e protein

Witam mam pytanie jakie wybrac odzywki na przybranie massy narazie wybralem Gainer DYmatize super mass gainer 5.5 kg Białko Olimp system protein 80 Co do tego powinienem dokupic witaminy etc? Cwicze w domu Brzuszki drazek i pompki i 3 razy w tyhodniu pływanie nie oczekuje wynikow kulturystycznych lecz na przybraniu tylko massy obowiązkowa [...]

[...] mowiac jestem powaznie podlamany i najchetniej nazarlbym sie teraz czegokolwiek i rzucil wszystko w diably... i chyba pisze tylko dlatego, ze dobrze uslyszec czasem pare slow pocieszenia - szcegolnie od fachowcow. PS wyczytalem gdzies, ze kako w gorzkiej-czystej postaci zawiera calkiem sporo protein i wlasciwych tluszczow prawda li to czy nie?

Pany coś się pozmieniało?? Syngex kiedyś: Skład w porcji (29g) Syngex: kalorie 120 tłuszcz 2,5g w tym nasycone 1g cholesterol 50mg sód 75mg potas 100mg węglowodany 3g w tym cukry 2g białko 20g witamina A 100iu witamina C 1mg CZYLI 67% białka Syngex teraz: Serving Size 1Scoop (25.5g) Servings Per [...]

[...] czy sywletka dobrze się prezentuję i na czym powinienem się teraz skupić 175cm wzrost Wiek 16 lat Biceps 33 cm Reszty nie mierzyłem Dodam jeszcze że nie biorę żadnych protein ani niczego takiego /SFD/2022/12/28/109239256a4841c9b20b9365235409cb.jpg /SFD/2022/12/28/b17a2d09e6f9424db2cb3fdbd4e2f855.jpg [...]

[...] nie przekraczam. Dodam też, ze mam 195 cm wzrostu, 95 kg wagi( na dziś) i 20 lat. Suplementy, których używam to l-karnityna(SFD),spalacz Lipo Rush, białko (SFD i FA whey protein), flexit, bcaa i witaminy. Z góry dziękuje za pomoc ;) Dodam jeszcze, że okno żywieniowe w tej chwili mam 6 h. Zmieniony przez - Bolus21 w dniu 2013-09-20 22:52:56

Witam co sadzice o mojej diecie. DIETA: 1. PLATKI OWSIANE 100g OWOC ODZ BIALKOWA Z MLEKIEM TRENING 2. 4 KAWALKI BIALEGO CHLEBA Z DZEMEM SOK POMARANCZOWY Z ODZ BIALKOWA BANAN 3. 150 GRAM RYZU BRAZOWEGO, PIERS WARZYWA, OLIWA 4. 150 GRAM RYZU BRAZOWEGO ,PIERS WARZYWA, OLIWA 5. SEREK WIJESKI, 2 KROMKI RAZOWCA Z MALSEM ORZECHOWYM do tego ok. [...]

[...] http://allegro.pl/probki-fa-gaspari-etc-gazetki-cytonox-i1622475327.html http://allegro.pl/probki-fa-panthera-gazetki-whey-protein-fa-i1622475643.html http://allegro.pl/probki-fa-panthera-gazetki-i1622477178.html http://allegro.pl/probki-fa-panthera-gazetki-bcaa-dymatize-i1622477556.html [...]

To tak, ćwicze FBW dwoma wersjami, by georgu. do tej pory brałem System Protein 80, ale skończył mi się w piątek, więc zaczynam jechać teraz na izolacie. Lepsze, droższe białko, więc większe oczekiwania. Moim problemem jest to, że mam kilka wątpliwości. Teraz, na tydzień robię sobie przerwę od ćwiczenia brzucha, ale FBW ćwiczę dalej, normalnie. [...]

Witam, szukam czegos co moglbym zjesc w pracy, i by byly to w sumie głowne posiłki (praca 7-18) zapotrzebowanie: 2 309,0 kca (173,0 g B 289,0 g WW 51,0 g T) rano płatki owsiane 50g + bialko SFD WPC Protein Econo v2 50g +200ml mleka 0,5% (364,8kcal 44,1b 42,6w 2,0t) to samo po treningu. to daje mi 729,6 kcal 88,2 g B 85,2 g WW 4,0 g T i sporo [...]

[...] jakieś Nastepny posilekokoło 19:00 po treningu Gainer ACTIVITA best mass Xtreme Mleko 2 Obiad 19:00/20:00 Ryż z mlekiem Oliwa z oliwek Posiłek Około 23:00 Białko Whey protein Gold Standard Zapotrzebowanie kalorycznego nie wpisuje bo to akurta sobie licze w "dzinniku posilkow" chodzi mi bardziej o to zcy produkty sa odpowiednie, co dodac co [...]

[...] zjechanie na 94 kg Ramie: 43cm Pas:kolo 100 cm Udo: 70 cm Wyciskanie leżac: 130kg Martwy: 180kg Przysiad: 150kg Dieta: Tak low carbo Suple i odzywki:Carbo,BCAA Xplod,System protein 80,OLIMP VITA-MIN PLUS,Aspargin Forte, Znicas Forte, obecnie od dzisiaj SCORCH później wchodzę na ALRI HYPERDRIVE 3.0, pije także co dzień mięte,zieloną i melise bo [...]

Witam. Mam zamiar cwiczyc w wakacje, ale mam dwa cele i nie wiem czy da sie je pogodzic. A mianowicie: Po 1: Chcialbym spalic tluszcz przede wszystkim z brzucha. %bf wynosi 11 w moim przypadku, wiem ze nie jest to az tak duzo, ale chcialbym zeby spadl do 7%. Po 2: Chcialbym przybrac na masie miesniowej. Nie wiem czy da sie to pogodzic, prosze o [...]

[...] : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Raczej wolałbym ograniczać, choć mam zakupione białko 100 % whey gold protein oraz spalacz Trec clenburexin Stosowane wcześniej diety : nie stosowałem Proszę o sprawdzenie diety, porady co poprawić oraz wyrozumiałość, bo jest to moja pierwsza [...]

[...] kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl - 12) uwagi i sugestie - Witam. Mam następujące suple : mono Universal, Bcaa Xtra Activlab, Hi-tec whey protein 80 ( uzupełnienie ew, braków w diecie). Trening 3x tydz pon, sr, pt + DNT dipy,pull ups, push ups, jako uzupełnienie i basen 1-2x tydzien , zazwyczaj w sobote, I [...]

[...] już wcześniej suplementy : mono, vapor, hyper shock, xpand... Uprawiane inne sporty: piłka nożna,koszykówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: vitamx gainer 2 i protein 82 ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: 350 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3 lata

Siemanko, Od 20 sierpnia postanowiłem wziąć się za siebie i schudnąć minimum 35kg! Moja początkowa waga to 130kg, aktualnie 117kg Zasiegnalem również porad miejscowego trenera personalnego(jakos 1 czy 2 września), który rozpisal mi suplementacje. Aktualnie wygląda to tak: -Białko + kazeina - Hi Tec Nutrition Protein (60-90g dziennie) -Kreatyna [...]

[...] albo podpowiedzieli jak mam sobie ułożyć pierwszy cylk. Chciałbym w nim uwzglednic teścia z jelfy( 20ml ) i polska metke (100 tab ). A jeżeli chodzi o suplementy to System protein 80 na noc, po t renningu gainera 2 z vitalmaxa. Czy to jest dobra kombinacja??? Testosteron co 3ci dzien Metka codziennie 2 tab Z góry dziękuje za wskazufki i [...]

Witam, mam problem i chcialbym Was prosic o porade. Mianowicie zakupilem 300 kaps. kreatyny (hi-tec), 200 kaps. Glutaforce(hi-tec), 1500g białka serwatkowego "whey protein" (Trec) oraz zeby to wszystko lepiej sie wchłaniało - Dextrose (trec). Problem tkwi w tym, ze nie wiem jak to przyjmowac zeby dalo najlepsze efekty ! Z tego co wiem kreatyne i [...]

[...] wszystko, poczekać na oczyszczenie receptorów, czy zastosować np. arginina/cytrulina przed treningiem (na pompę) + gainer/potreningówka typu anabolic window (uzupełnienie składników energetycznych i protein) wolałbym drugi sposób, bo jednak anabolicznie i antykatabolicznie wyjdzie lepiej niż bez niczego ale pytanie do was co byście polecili?

[...] , trening FBW WK dla początkujących Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: bez diety Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): bardzo dobry Stosowana lub planowana suplementacja: Białko wpc protein plus v3, kreatyna sfd czeka na odpowiedni moment :) /SFD/Images/2016/1/29/cf0f4326a9df4698895c6928004e3874.jpg